Gabriele Helmert

Diplompädagogin, Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, Kunsttherapeutin, Dozentin

Tel. 02506 5899840 (Rückruf)
kontakt@ruhen-und-tun.de



Leben ist
Werden und Vergehen
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Möglichkeiten sich
und andere glücklich
zu machen




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R U H E N  &  T U N

: entspannt und erfüllt leben       : Krisen resilient begegnen und bewältigen

 


Krisen und Resilienz

Die meisten von uns kennen Lebensumstände und Ereignisse, die wie ein Magnet für unsere schwierigen Gedanken und Gefühle zu sein scheinen. Manchmal werden diese Gedanken und Gefühle zu einem mächtigen Strudel und es wird immer anstrengender, unser "normales" Leben aufrecht zu halten: Wir befinden uns in einer Krise.
Wie wir eine Krise bewältigen, hängt mit unseren Erfahrungen zusammen, mit der Unterstützung, die wir haben und nutzen, und mit Resilienz.





Resilienz wird häufig als "psychische Widerstandskraft" bezeichnet - in meinen Augen keine glückliche Umschreibung, klingt es doch so, als ginge es bei psychischer Gesundheit um Bedrohung, Verteidigung und Kampf... Dass psychische Gesundheit etwas mit unserer Fähigkeit zu tun hat, unsere Grenzen wahrzunehmen und zu schützen, steht außer Frage. Es geht jedoch auch um unsere Bedürfnisse, um Freude, Sinn, Beziehungen, Entspannung, um Lebensqualität!


Nach aktuellem Stand der Forschung ist Resilienz ein Prozess, eine sich wandelnde Kombination von Fähigkeiten, das psychische Gleichgewicht zu halten. Diese Fähigkeiten können in jedem Lebensalter mobilisiert und gestärkt werden. Eine Grundvoraussetzung resilient - in psychisch gesunderhaltender Weise - mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen ist: Der inneren und äußeren Welt mit offenen Augen, Ohren und Herzen zu begegnen.



Ob Sie eine Krise bewältigen oder Ihre Resilienz stärken möchten:
Mit meinen Veranstaltungen und in der Einzelarbeit unterstütze und begleite Sie gerne auf Ihrem Weg.

Kernziele meiner Angebote zur Stärkung von Resilienz - sei es zu Prävention
oder zur Bewältigung von Krisen - finden Sie hier.


Mit besten Wünschen:
Gabriele Helmert